恒例の一年の振り返り(2019年)

「自信は後からついてくる、いま決めろ」

時間が欲しい人に限って「いまは時間がないからできない」という

お金が欲しい人に限って「いまはお金がないからできない」という

友達が欲しい人に限って「いまは友達がいないからできない」という

成長したいという人に限って「いまは未熟だからできない」という。

「For me思考はいますぐやめろ」

好きな人に自分から告白しない人は「傷つくのが怖い」から。

告白してうまくいくことよりも自分が傷つくことの方が大事だから。

告白する相手よりも自分のことの方がよっぽど大事だから。

自分のことしか考えてない人は、いつも自己満足

人に喜ばれているわけではないので、当然、成果も生まれない。

仮にあがり症で人前で話すのが怖かったとしても、人前で話すことで欲しい成果が手に入るなら何でもやれ

「考えたように生きなさい、さもないと、生きたように考えてしまう」

「自分の未来に責任をもて」

未来は「いま」

理想の未来を描くなら、今やってることがすべてだと知れ。

「世界征服」が目的のショッカーが、幼稚園のバスばかり襲う理由

人はどうしても「すぐやりやすいこと」をやってしまう

やりやすいことだけやって「やった気」になる

変えやすいところから変えて、変えたくない都合の悪いことは最後まで変えない。

いま「何をやらないこと」が効果的なのかを冷静に考えろ

うーん。刺さりまくりです。

人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている（ふろむだ氏）

帯から想像してしまう「人生で楽してうまくいくライフハック」みたいな印象とはかなり違って、認知バイアスで生まれる歪んだ認識を解説している本。（一部ライフハック的な話もありますが）

目からウロコの話が多く登場する本です。

「わかる」ということは、行動が「かわる」ということ。

行動が変わっていないのであれば、それは、わかっていないということだ。

〜

我々は、より効率よく生きるために、コントロールしようとするのではない。

コントロールしたいから、コントロールしているのだ。

コントロール欲求は、食欲や、性欲や、睡眠欲と同じくらい基本的な欲求なのだ。

だから、我々にとってコントロールできないということは、恐ろしい苦痛であり、その苦痛を受け入れるぐらいなら、コントロールできるという幻想の中で生き続けた方が、よっぽどましなのだ。

「成功するかどうかはコントロールできない」という現実を直視するよりも、「成功するかどうかはコントロールできる」という幻想の中で生きた方が、はるかに幸せなのだ。

ただし、その幻想を見ている限り、逆に成功確率は下がっていく。

「すぐ『決めつける』バカ、まず『受け止める』知的な人」（安達裕哉氏）

本書も「思考の罠」について解説した本です。養老孟司氏の「バカの壁」の概念から解説し、「感情ヒューリスティック」などの正体にも触れつつ、

人とのコミュニケーションの中で

「自分の言葉はどのように届くのか」

「相手はどのように受け止める可能性があるのか」

を解説しています。

あらゆる人が「自分の見えている世界の中では」合理的な選択をしている

本当に厄介なのは「わからない」ではなく「わかりたくない」である

確証バイアスによる情報シャットアウトの正体こそがバカの本質

バカは正義を生み出す一方で、偏見を生み出す、諸刃の剣

イスラム原理主義とアメリカの戦いも「知りたくないことに耳を貸さない」人たちの間の争い

⇒ 対応策は「話を中学生でも分かるレベルに落とす」しかない

引用：本書から

こちらもかなりオススメの一冊です。　

2019年に読んだ習慣化関連の本

今年に入ってから俄然興味をもちはじめた「習慣化」の本

書店に行くと「まずゴールを設定して、次にマイルストンを設計して、後は毎日そこに向かって1歩ずつ着実に♥」といった感じの

仰るとおりなんだけど、それができないから苦労してんだよ！

といいたくなるような習慣化の本で溢れていますが、そうじゃなくて毎日使い続けられるツールとしての習慣化の本が次の3冊です。

理想の人生をつくる習慣化大全（古川武士氏）

今まで目にしたことがある習慣化の本と大きく違うのが、習慣化の方法を

簡単にできること（行動レベル）〜めちゃめちゃ根が深いこと（本質レベル）や周りの環境に影響されることまで6つのレベルに分類して、
65個の習慣化テクニックに分解していること

です。

本書に書かれている

行動レベル
思考レベル
感情レベル
ビリーフレベル
本質レベル
環境レベル

の習慣化の方法はかなり納得度が高く、何かを習慣化しようとして行き詰まったときのバイブルとして持ち歩きたい本。（私は持ち歩く用の「Kindle書籍」と、机に置いておく用の「紙の書籍」の2冊もっています）

3日坊主で後悔することが多い人には是非ともおすすめしたい一冊です！

A4 1枚で「いま、やるべきこと」に気づくなかづか日報（中司祉岐氏）

（私は本書を読まずに直接この方のセミナーに参加してしまったのですが）本書は

A41枚の日報を毎日、朝5分・夜7分書くだけで目標への最短距離を進む

ことを意図しています。

この日報が効果的な理由がとてもシンプルで

「重要度が高いタスク」が「緊急度が高いタスク」に侵食されないように予め予定をブロックする
毎日どんなことにどれだけの時間をかけているのか見える化する
黙っていても続けられることはそもそも書く必要がない、「工夫しないと続かないこと」を「どうやったら続けられるか」試行錯誤するためのツールとして日報を使う（フォーマットは自分オリジナルで作成して、修正しつづける）
頭の中で暗算しきれていないことを文字にして書き出すことに意味がある
1週間分を並べて振り返ると見えてくることがある
1ヶ月分を並べて振り返ると、また違うことが見えてくる

という点が超納得。

1週間分（7枚）印刷して日報を毎日つけながら、

「あーここはチェックリストの内容変えたほうがいいかもなー」と思ったら、翌週からのフォーマットを変更

「右側の項目は左側にもっていったほうが1日の流れ的にぴったりだな」と感じたら、そこも翌週からフォーマット変更しています。

そういえば著者に会いたくて有料のセミナーに参加したの6年ぶりだった！

本読むのもいいけど、やっぱり著者のセミナー行くのいいですね。